Diego · 减脂管理

营养与训练双轨执教 7 年。不做「一周狂砍 5 斤」剧本，只做能过节假日的赤字策略：蛋白优先、步进加餐、周末灵活。体脂用围度+照片双轨，不绑架单次秤数。