Emma · 肩颈改善

办公室健康专项 8 年。课程从「屏幕—下巴—肩胛」三条线入手，10 分钟工位微训 + 每周 2 次力量巩固。很多互联网从业者反馈：下午不再自动耸肩，睡眠也少被脖子叫醒。