Nina · 女性塑形

女性专项教练 7 年，服务过 300+ 一对一学员。强调臀腿力量与腰腹协调，而不是极端节食。生理周期敏感期会下调强度，稳定期加离心与单侧。目标：穿衣有线条，日常不累腰。