体态重启 · 28 天

入门

体态重启 · 28 天

针对久坐、肩颈腰背不适人群，通过基础力量与灵活性训练，重新建立身体控制感与正确发力模式。

  • 每周 3 课时，45 分钟 / 次
  • AI 姿态评估 2 次
  • 重点部位：脊柱稳定、肩胛控制、髋关节活动度
周期 28 天
每周课时 3
AI 评估 2 × AI 次姿态评估
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